A Saúde Metal é considerada pela OMS como um marcador de qualidade de vida, ou seja, a definição geral de saúde não é apenas a ausência de doença ou enfermidade, mas um “completo estado de bem-estar físico, mental e social”.
 

Dito isso, estar mentalmente saudável envolve a presença de habilidades para lidar tanto com frustrações, limitações, medos, raivas, anseios e tristezas, quanto para conviver em equilíbrio com as alegrias, euforias, vitórias e satisfações da vida.
 

Apenas dessa forma é possível enfrentar traumas, problemas e desafios do nosso dia a dia (sejam eles sociais ou subjetivos), bem como enfrentar as etapas e crises previstas no curso da vida como, por exemplo: a morte de alguém que amamos, um processo de separação, mudança de emprego, problemas financeiros, além dos próprios questionamentos existenciais.
 

Quando apresentamos dificuldade para lidar de modo assertivo e equilibrado com os problemas cotidianos a ponto de perceber prejuízo em nossa rotina de vida diária e na qualidade de vida, talvez seja a hora de buscar ajuda e cuidar da nossa saúde mental. 

Sim! A psicologia como conhecemos hoje, é uma ciência! As sociedades sempre tiveram grande interesse por compreender o comportamento humano nas suas mais variadas expressões. Já no século V a. C., filósofos gregos se debruçavam para encontrar respostas que explicassem nossas cognições, emoções e comportamentos.
 

Você sabia que apesar desse interesse datar de séculos passados, a psicologia moderna, tal qual conhecemos hoje, teve início há pouco mais de cem anos? Pois é! A psicologia nasce enquanto ciência a partir do século XIX, quando passa a desenvolver técnicas e métodos mais precisos de observação e experimentação do funcionamento da mente e dos nossos comportamentos. De lá pra cá, muitos pesquisadores e instituições de ensino respeitadas em todo o mundo trabalham com pesquisas na área da psicologia, com o objetivo de aprimorar as teorias e técnicas psicológicas, visando disponibilizar tratamentos mais eficazes para as pessoas que passam por algum tipo de sofrimento emocional.

A relação terapêutica é um dos fatores que contribui mais para o sucesso do processo.

Sentir-se confortável, respeitada, confiar no seu terapeuta são indicadores de que está bem acompanhada e são fatores essenciais para que as mudanças desejadas aconteçam.
 

Ao longo do percurso poderá ir reavaliando em conjunto com o psicólogo os ganhos que está a ter com a terapia e, caso sinta que não estão a corresponder às suas expectativas, exponha o que sente para em conjunto poderem encontrar novos caminhos ou até mesmo considerarem uma nova abordagem.

Não. Na psicoterapia o paciente/cliente não é passivo, como tal, ninguém vai resolver nada por ninguém.
 

O psicólogo irá ajudar a pensar sobre perspectivas novas, questionar, confrontar, ajudar a se compreender e aceitar com os seus defeitos e qualidades. A pessoa é sempre responsável por si própria.

Esta é uma questão mais subjetiva e até filosófica. Na minha ótica, enquanto profissional e dos processos que já acompanhei e acompanho, diria que é um investimento dos mais valiosos pois não se perde com o tempo.
 

O autoconhecimento e crescimento pessoal têm um valor incalculável que ultrapassa em larga escala do dinheiro investido. Se te perguntassem se vale a pena comer de forma saudável ou praticar exercício físico para prevenir doenças, o que você faria? Alguns talvez dissessem que iriam seguir esse estilo de vida, outros talvez ficassem apenas na contemplação desse fato e adiassem essas alterações para outra fase mais conveniente.
 

Na psicoterapia é necessário investir tempo, dedicar-se a pensar sobre si, experimentar e arriscar, alterar comportamentos. Tudo isto é exigente e requer uma consciência de que esse é um caminho válido para alcançar bem-estar e melhorar a sua vida.