Será que hobbies realmente te auxiliam a cuidar de si mesmo e fortalecer sua vida social?

Ter hobbies é mais do que apenas preencher o tempo livre. Como psicólogo, sempre gosto de destacar o impacto positivo que essas atividades podem ter em nossa saúde mental. Um hobby é qualquer atividade que nos traga prazer e nos permita desconectar das obrigações diárias. Pode ser algo simples, como ler um livro, cozinhar, cuidar de plantas, ou até algo mais elaborado, como praticar um esporte ou tocar um instrumento.

Aprendendo hobby novo

Esses momentos de lazer são importantes porque ajudam a reduzir o estresse, a aumentar a sensação de bem-estar e a melhorar o humor. Quando nos dedicamos a algo que gostamos, nosso cérebro libera substâncias que promovem a sensação de felicidade e relaxamento, como a dopamina e a serotonina.

Além disso, os hobbies nos permitem reconectar com nossa criatividade e espontaneidade, qualidades que muitas vezes ficam de lado na correria do dia a dia. Eles também podem nos proporcionar um sentimento de conquista e satisfação, fundamentais para fortalecer a autoestima.

Ao mesmo tempo, praticar hobbies em grupo, como: grupo de leitura, aulas de dança, ou até em clubes esportivos pode nos conectar com outras pessoas que compartilham dos mesmos interesses. Essas interações criam oportunidades para construir novas amizades e fortalecer vínculos, algo essencial para nossa saúde mental. Isso também pode aumentar nosso senso de pertencimento, trazendo uma sensação de acolhimento e suporte por parte de um grupo que valoriza as mesmas atividades.

Portanto, além de ser uma maneira de aliviar o estresse e estimular a criatividade, os hobbies podem abrir portas para novas conexões, ajudando a fortalecer tanto a nossa vida emocional quanto as nossas relações interpessoais. Ao nos engajarmos em algo que amamos, estamos, na verdade, investindo em nós mesmos. Por isso, cultivar um hobby é uma forma de autocuidado.

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